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Ich bin auf der Suche nach video-Spiel-Programme für aerobic-übung, die ich haben sollte einen Blick auf.
Was ich Suche ist:
(1) in der Lage sein, um die Uhrzeit, Intensität und vielleicht auch körperliche Schwierigkeiten.
(2) Zu notieren, was ich Tue, vorzugsweise mit der Möglichkeit zu kombinieren, der mit den Herzfrequenz-Daten.
(3) eine Art von feedback, das Maß dessen, was ich Tue. Ein bisschen Spaß.
Die Idee ist, wiederholen Sie die Trainingseinheiten der gleichen Weise, haben aber die Möglichkeit zu wählen, für leicht höhere Intensität/Schwierigkeit.
Können verschiedene Kombinationen mit Koordination (wie tanzen), Mobilität, Kraft und zusammengesetzte Ganzkörper (Wie burpees oder kettlebell).
In meinem Fall habe ich lieber low-impact und nicht für schnelle Bewegungen (Kein laufen, Tanzen sollte wie low-impact-zumba und Boxen oder regelmäßig burpees sind nicht ideal). 5-15 min Sollte Sitzungen innen.
Die core-übungen wäre step/squat-Typ Bewegungen, low-impact -, low-Störung, muskuläre und funktionelle.
Cardio-Geräten in Fitnessstudios in der Regel funktioniert das zay. Sie können verschiedene abwechslungsreiche Programme, Zeit-und einem level. Das nächste mal können Sie das gleiche tun oder zu erhöhen ein wenig.
Habe eine X-Box und eine Wii mit balance-board.