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Größer und Stärker sind, sind nicht unbedingt Synonym sind, können Sie wollen, um größer Aussehen, aber Sie könnte nicht stärker werden, und Umgekehrt. Ich denke, der Begriff, den Sie versuchen zu beschreiben, wie progressive überlastung.
Ich denke, was Sie jetzt tun, ist etwas sinnlos, dass Sie brauchen, um zu bauen Ihre Muskeln, und die Bedingung zu handhaben, mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, etc.
Die Gewichtszunahme sollte stetig und progressiv.
Vielleicht möchten Sie versuchen, und verwenden Sie diese 25 lb-Hanteln für einige höhere rep-Pyramide setzt, Dinge zu tun, wie 5 Sätze 20-15-12-10 und zum Beispiel supersetting stehend Bizeps curls mit Trizeps-Erweiterungen mit wenig bis kein rest schaffen ein Umfeld für die muskuläre Hypertrophie. und die Muskelausdauer. Beides wird Ihnen helfen, wenn Sie wollen, Gewicht zu erhöhen.
Wenn Ihr Interesse ist in der Body Building, oder immer größer, Sie wollen, halten Sie die hoch-gemäßigten reps (9-12) mit einem etwas schwereren Gewicht. Wenn Ihr Interesse nimmt Ihre Stärke//setzen immer größer, Sie werden wollen, erhöhen Sie das Gewicht um etwa 80%+ max Last, und tun niedrige Wiederholungen (6 oder weniger), und drücken Sie das zentrale Nervensystem in extreme Handlungen von Kraft, gegen zu hohe Konsistenz gemusterte Ansprüche an Ihre Muskeln.
Ich würde sagen, beide aktivieren, einen hohen Anteil von schnellen Muskelfasern, aber das hohe Gewicht/low rep aktivieren, mehr... Ich würde auch nicht verlassen, bis Sie haben 4 Sätze von mindestens 2 hauptübungen, und dann fügen Sie einige Isolierung Bewegungen einer bestimmten Muskelgruppe für, die bestimmten Tag der Woche, was auch immer Sie wollen, zu konzentrieren. Dies wird erstellen Sie Ihre split. Wenn Liegestütze sind Ihre einzige Brust übung, die Sie tun sollten, Versagen, jedes mal und ständig erhöhen Sie Ihre Wiederholungen pro Satz, auch wenn Sie in sich zusammenbrechen zwischen Kurbeln Sie aus, das gleiche gilt für Klimmzüge...
Ich war die Planung auf das festhalten an dem gleichen Gewicht jeden Tag, bis es wurde "einfach", und dann steigt es und wiederholen diesen Prozess. Ist dieser Ansatz irgendwie falsch?
Es ist nicht fehlerhaft, es ist einfach nicht praktisch für ein progressives system, in der Regel sollten Sie das Gewicht erhöhen oder die Wiederholungen, damit sich schieben, manchmal ist es einfacher, zu tun 10 Wiederholungen von 200lbs widersetzen zu 20 Wiederholungen von £ 100. Es geht auch um die Zeit unter Spannung, die Sie sollten google. Also, wenn Sie nicht tun können, eine Reihe von push-ups, können Sie machen Sie langsamer, die Schaffung von mehr Widerstand.
Gibt es irgendwelche signifikanten änderungen sollte ich machen, um mein Programm? Welche Ergebnisse darf ich erwarten?
Wie steht es sind Sie fehlt ein wichtiger Teil Ihres Krafttrainings, und das ist Ihre Beine. Arbeiten Sie Ihre Beine erhöhen den Stoffwechsel und verbrennen mehr Kalorien in der Turnhalle aufgrund der Größe der quads und hamstrings, glutes und noch wichtiger ist der Kern. Ich würde die Forschung viel über die richtige form, auf zwei zusammengesetzten Aufzüge, das Kreuzheben und die Kniebeuge. Ohne diese, sind Sie nur training Ihren oberen Körper, und Sie würde wirklich schneiden sich kurz. Auch, umzusetzen progressive überlastung-system in jede routine.
Sie erwarten konnte zu sehen, Fett Verlust innerhalb einer Woche ehrlich gesagt, je nachdem, wie streng Ihre Diät ist, und wie viel Sie schieben sich.
Ihr Körper Fett zwischen 12-16% ist wohl ideal, so dass Sie gehen zu müssen, um es zu ändern bis schließlich, wahrscheinlich eine aktive Erholung Tag mit einige TREFFER.
Hoffe das hilft einigen.
Die Anzahl der push-ups, die ich tun kann, ist trostlos.
Ich habe versucht über die Jahre, die Erhöhung der Anzahl und erhalten haben, um Stücke von Beratung.
Starten Sie einfach und versuchen Sie so etwas wie eine erhabene Leiste oder Geländer und funktionieren Ihre Weise nach unten oder starten Sie Ihre Knie, bis Sie stärken Ihre Arme.
Halten, beibehalten, auch wenn Sie zunächst nur ein paar, werden Sie schließlich in der Lage sein, mehr zu tun.
Ich habe versucht, beide Ansätze aber nie scheinen, um überall mehr als etwa 15 und dann Zusammenbruch in einem Haufen.
Was kann ich tun, um eine Erhöhung der Anzahl und in der Lage sein, mehr zu tun, ohne dass es einen großen Kampf wie keiner der oben genannten Methoden zu funktionieren scheint?
Etwas hintergrund: ich bin ein Anfänger Gärtner (und das ist großzügig) mit einer Dachterrasse und einem Balkon, so dass ich alles wachsen, wenn es überlebt, ist in Pflanzer und Töpfe. Aber ich weiß fast nichts über Gartenarbeit.
Mit dieser sagte, Ich habe gelesen, dass ich Küchenabfälle (Kaffeesatz, Reis -, Erdnuss-Schalen, Bananenschalen, etc) für meine Pflanzen mit Kompost.
Ich habe nicht die Werkzeuge, die Raum, oder das wissen, Kompost zu machen. Offensichtlich, ich kann nicht nur werfen Sie die Erdnuss-Schalen in der Anlage wie ein Mülleimer.
Meine Frage: wie kann jemand in meiner situation verwenden Küchenabfälle zu helfen, meine Pflanzen?
Ich dachte, ich Schleif alles bis in meine Küche Schleif -, und dann Zugabe zu den Pflanzen.
Du könntest das jar-installer wie folgt:
Laden Sie zunächst den IzPack-Installer von der Scala-Website, http://www.scala-lang.org/downloads.
Laufen Sie mit
sudo java-jar installer.jar
und verwenden Sie den Standard-Ordner /usr/local/scala für die installation
(wobei für mich war es sudo java-jar scala-2.8.1.final-installer.jar).
Dann editieren Sie /etc/environment so PFAD wie folgt PFAD="... :/usr/local/scala/bin" und hinzufügen SCALA_HOME=/usr/local/scala
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Naja man könnte, aber der einzige Weg, es würde wachsen gesund nach einem Jahr oder so, wenn es zum setzen die Wurzeln durch den Boden des Topfes in den Boden, was es sehr wahrscheinlich tun. Die Wurzeln kommen durch die Löcher in den Topf, und schließlich brechen Sie den Topf, als Sie zu erhöhen in der Größe. Sie können nicht aufhören, die Löcher bis denn dann gäbe es keine drainage für die Wurzeln. Also auf balance, meine Antwort wäre Nein, es ist nicht eine gute Idee. Wenn du dir es wächst für seine Früchte, die es produziert meistens 3-5 Jahre, nachdem Sie gepflanzt in den Boden, könnte dies darauf hindeuten, muss es eine bestimmte Größe, bevor es Früchte, und kann es nicht erreichen, dass die Größe in einem Topf, sogar ein 20 Gallone ein.
Was war die rationale für die Verwendung von solchen großen integer?
Da Satoshi kümmerte sich nicht um Sie. Bitcoin-Transaktion Serialisierung ist nicht optimiert für die Größe.
Konnte diese reduziert werden, mit einer neuen block-version?
Keine
Könnte dies getan werden, ohne eine harte Gabel?
Nein. Sie können aber an der Umsetzung neuer Weg zum serialisieren von Daten auf der Festplatte und auf Netzwerk-und encode/decode Transaktion Inhalte on-the-fly. In der Tat niemand kümmert sich um diese bytes.
Soweit ich weiß, bitcoin schon passt die mining-Schwierigkeit, die Häufigkeit von block-generation, ich Frage mich, ob irgendeine Art von ähnlichen automatischen Schutz möglich wäre, in Bezug auf die Sicherheit der Hash-Algorithmus selbst.
Die änderung der Parameter, gegeben bcrypt macht es nicht sicherer für Bitcoin-Anwendung. Normalerweise bcrypt verwendet wird, um die hash-Passwörter, und damit den hash langsamer macht es schwieriger für einen Angreifer mit brute-force zu erraten das Passwort. Das ist nicht relevant für Bitcoin, da die block-header-Informationen öffentlich zugänglich sind. (Für die Verschlüsselung wallets, die Bitcoin verwenden, ein Passwort-hash iteriert plus Salz, um daraus einen Schlüssel.)
Natürlich, was Murch sagt, ist auch wahr - auch, wenn es die Sicherheit steigern, würde es wahrscheinlich nicht angenommen werden.
Durch meine Erfahrung der letzten paar Jahre und die sicherste, die ich bis jetzt gefunden habe, ist das setzen kaktusfeige Früchte in kochendes Wasser für 3 Minuten, um zu erweichen die kleinen Haare Stacheln. Ich dann nehmen Sie Sie aus dem Wasser und kann tatsächlich mit Ihnen umgehen, ohne Handschuhe. Ich schneiden Sie die enden ab, teilen Sie Sie mit Messer und Schaufel aus der Frucht für die Vorbereitung. Und ja, ich bekomme gelegentlich die Stacheln in meinen Fingern. Ich mit einem feinen Sieb gesiebt, um trennen Sie die Samen aus dem Fruchtfleisch. Lecker!
Ich dachte, der Aufbau einer Rebe/Weinrebe-tunnel (nicht sicher, was es ist genannt). Das will ich wachsen eine Vielzahl von Nahrungsmittel (Trauben, und vielleicht einigen nördlichen kiwi Reben) und Blumen.
Jede Spezies scheint seine eigene empfohlene support-Abstand, aber ich Frage mich, was eine gute generische Abstand ist für Kanada, Ontario (ich bin sicher, dass die Tropen produzieren mehr dichten laub), da ich nicht genau weiß, was alles passieren wird es. Das sprechen des seins in Kanada, muss ich mir sorgen über Schnee Anhaftungen? Werden Reben produzieren, die eine Dichte Schraffur, dass der Schnee aufbauen würde, bis in den winter? Und welche Art von Gewicht sollte ich erwarten, dass pro Quadratmeter / meter (reden wir Hunderte von Pfund pro support oder Tausende von Pfund)?
Die Allgemeinen Dimensionen vielleicht etwa 15 Meter breit und 14 Meter hoch und 40 Meter lang.
Nie bekommen einige extreme schneit einige Plätze zu bekommen, in Ontario, aber der Boden bauen kann, bis auf ein paar Meter an mal (aber ich habe ein paar wacklige Wurzeln mit sehr wenig Steigung und habe noch nie mehr bekommen als ein Zoll oder zwei bauen).
Zone: 6b, denke ich. Ich wusste nicht was das war bis vor ein paar Minuten.
Warum ist es uns nicht geben dem Benutzer die option zur Installation des Flash-plugin während der installation wir installieren die Fluendo MP3 codec? Flash ist ebenso wichtig, um eine Durchschnittliche Benutzer-Browser-Erfahrung wie die MP3-Wiedergabe ist, um Ihre audio-Erlebnis. Sind die Art der Einschränkungen der anderen, oder ist das nur ein versehen?
Die gute (oder schlechte) Nachricht ist, dass Sie Ihre Freunde hat Sie nicht gesandt, Ihnen keine bitcoins an Adresse 13BuBwcQM2WwedYzqkccovjYYPKBAc6Rwe noch so Fragen Sie ihn, dies nicht zu tun, bis Sie Ihr Konto konfigurieren, um blockchain.info oder einem anderen online wallet.
Bevor Sie das löschen Ihrer lokalen wallet, halten die Brieftasche.dat - Datei, damit Sie in der Lage sein, um Sie später wiederherstellen, wenn nötig.
Denn er braucht Magie, um jene Flammen, die in seiner eigenen macht. Essen Flammen ist ähnlich zu dem von uns zu Essen, wir brauchen keine Magie, um zu Essen, sondern mit Essen, Lebensmittel als Waffe gegen Feinde?
Natsu konvertieren muss, die Flammen in seinem eigenen zu verwenden.
Ich Backe mir eine minute oder zwei weniger, als es fordert, und nur lassen Sie Sie abkühlen, die Hälfte Weg und Stelle Sie dann in meine cookie-container mit einer Schicht Backpapier zwischen den einzelnen Schichten, und während Sie noch leicht warm, eng decken und die Hitze von cookies behalten Sie immer hart werden und bleiben weicher und chewier.
Setzen Sie Sie in Ihrem bitcoin.conf-Datei und verwenden Sie das Netzwerk-spezifische Konfiguration Abschnitten. So können Sie hinzufügen, um Ihre Bitcoins.conf-Datei:
[test]
rpcuser=name
rpcpassword=sdaddf
Ich sah, wie mein Nachbar einen großen Müllsack über das niedrig gemähte gras in die Beete. Dann er verwendet, Mutterboden verteilt über die Tasche. Das gras nicht bekommen haben Sonnenschein und es starb. Jeder so oft, nimmt er das kleine gras-Bündel, per hand, aber das war es.
Hat jemand schon Erfahrungen mit wiederverwendbaren Nespresso pixie Kapseln (ähnliches Konzept wie der Keurig-Kapseln, die kann man füllen/nachfüllen mit gemahlenem Kaffee)?
Wenn dem so ist, Ist der Geschmack und die crema ähnlich? Macht den grind-Sache? Irgendwelche anderen Tipps?
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