Wie kann ich das entfernen der Tapete und die Verwendung von nur einer Farbe im hintergrund das neue Ubuntu 12.04?
Ich empfehle einen butternut-oder andere winter-Kürbis-Püree. Braten squash mit frischem Knoblauch, Schalotten oder weiße Zwiebel und öl. Cool. Pürieren, bis glatt. Abschmecken mit Salz, Zitronensaft für die leichte Säure, einen Klecks dijon-Senf, cayenne-Pfeffer, und frischen Kräutern wie Thymian oder Salbei. Wenn Sie miso oder Gemüsebrühe/bouillon auf der hand, ein wenig möchte hinzufügen, erstaunlich, herzhaften Geschmack (ich persönlich benutze immer beide). Ich bevorzuge Edward & Sons oder Rapunzel brand Brühe-Würfel.
Ich fand dieses Rezept, das sieht ziemlich gut zu mir. Ich habe ähnliche Dinge in der Vergangenheit und habe Sie wirklich genossen:
http://www.thefirstmess.com/2014/09/24/omg-vegan-butternut-queso-recipe/
Ich bin vegan (8 Jahre) und haben eine Menge Erfahrung, was die alternativen für Käse-Saucen. Ich bin auch ein Koch.
America ' s Test Kitchen vor kurzem getestet, Moka Töpfe. In dem video, Sie speziell sagen, zu Gießen alle von der Kaffee sofort, wenn es fertig ist brauen. Sie nicht erwähnen, einen metallischen Geschmack, aber Sie sagen, dass Sie nicht verlassen, den Kaffee im Topf ist wichtig für den Geschmack, und es war ebenso wahr ist für alle Modelle getestet. Also für deine Zwecke, würde ich empfehlen, dass Sie eine gute kleine Thermoskanne oder Reise-Kaffee-Tasse, und Gießen Sie Ihre zweite Tasse in, der unmittelbar nach der Brauerei.
Für was es Wert ist (da war ich auf der Suche auf ATK Ausrüstung Bewertungen sowieso), dieser wird Ihre top-Empfehlung für Reise-Becher:
Ich würde Sie kaufen sich einfach einen Draht rack-Kühlung für die cookies (nicht beschichtet) und legen ihn auf ein Backblech. Alternativ platzieren Sie es in ein Glas Lasagne-Pfanne für mehr Luftstrom unter und besser Tropfen zu fangen.
Ich habe eine schöne Calathea Medallion in mein Wohnzimmer, und es hat geblüht, und jetzt würde ich mag, um zu versuchen und die Samen. Aber die Blume ist ein wenig... komisch auf der Suche, so zu sprechen, und ich würde nicht wissen, welcher Teil zu Pflanzen und unter welchen Bedingungen. Also bitte, wie die pflanze Calathea Medallion-Samen?
öffnen Sie die Datenbank wie diese:
von bsddb.db-import *
db = DB()
r= db.open("wallet.dat", "main", DB_BTREE, DB_RDONLY)
print "%s" % (db.Elemente())
Mein Freund in Taiwan, sagt Sie im Kühlschrank aufbewahren für bis zu 5 Monate, eventuell länger, aber warum das Risiko eingehen?
Da das bilden Pasteten dauert sehr wenig Zeit habe, möchte ich minimieren Probleme, kleben zusammen oder verformen, indem die Boden-Fleisch als Klumpen (in einer Plastiktüte gut verschlossen für ein oder zwei Tage sollten kein problem sein) und dann formt es in Pasteten, wie Sie es verwenden.
Traditionelle Währungen haben anti-Fälschungs-Funktionen, die entwickelt wurden, um Sie schwer zu kopieren, aber trotz dieses Versuches, Falschgeld, ist eine echte Bedrohung. Seit bitcoins sind digital, es ist trivial, um Sie zu kopieren. Bedeutet das, dass bitcoins können gefälscht werden?
Sie können installieren Sie firefox mit dem repository .
und download firefox aus firefox.com und führen Sie es .
Download von Firefox von der Firefox-download-Seite zu Ihrem home-Verzeichnis.
Öffnen Sie ein Terminal und gehen Sie zu Ihrem home-Verzeichnis: cd ~
Extrahieren Sie den Inhalt der heruntergeladenen Datei:tar xjf firefox-*.tar.bz2
Schließen Sie Firefox, wenn es geöffnet ist.
Firefox starten, führen Sie das firefox-script im firefox-Ordner.
~/firefox/firefox
Firefox sollte jetzt starten. Sie können dann erstellen Sie ein Symbol auf Ihrem desktop, um diesen Befehl auszuführen.
Es gibt verschiedene version von mochi serviert gekühlt, Raumtemperatur -, Dampf -, shabu-shabu (hot pot), grill etc. Von der Form, Größe und Härte, die Sie beschreiben, es scheint mir, die Art, die Sie haben sind gut zum Grillen auf Holzkohle mit Aroma-so einfach wie das öl und Soja-sauce.
[BEARBEITEN]
Reis Kuchen kann gekocht werden und diente anders über die asiatische Küche. Es ist die chinesische version von "NianGao"
: kann sein, einfach gebraten oder Dampf (süß oder salzig), rühren Weinen (salzig) oder Kochen in Suppe oder Eintopf (salzig).
Die Koreaner haben "Dok"
. Eine beliebte Art zu Kochen ist mit Roter, würziger Sauce oder "DokBokGi"
. Koreanisch auch dazu dienen, "Dok"
, die in den salzigen Suppe wie "Dok Goog"
oder "Dok Mann Du Goog"
usw, und manchmal dienen Sie als süßen Wüste oder vorspeise, die einfach mit dem Namen "Dok"
, die kommt in Sorten von Farben und Nüssen füllen.
Die Japaner haben die "MoChi"
: als die Wüste der japanischen verwandeln das MoChi um alles, was Sie sich vorstellen können (mit Nüssen, cracker, Fleisch etc.), Kochen Sie Grillen, Kochen, Eintopf, usw, und sogar Mochi-Eis.
Es ist eine gute Idee, und ziemlich Häufig. Das ist die Grundlage der Philippinische adobo, sowie verschiedene andere Philippinische Gerichte. Fleisch ist mariniert in einer vinegary Mischung und dann geschmort in dieser Mischung. Schmoren in der Essig-Gemisch ist viel effektiver als nur marinieren würde. Zwar hatte ich noch nie-Spiel Vogel adobo, es klingt sehr lecker.
Einige Kontext, ich bin ein Tänzer. Ich muss in der Lage sein zu erfüllen, Tanz-Wettbewerbe, bei denen unsere sets sind mindestens 7-8 Minuten. Wie jetzt, ich kann nur tanzen bis zu 5 Minuten, aber meine form bricht ein wenig am Ende, weil ich müde.
Ich weiß, wenn ich immer auf das training und üben auf mein volles Potenzial und inkrementell erhöhen Sie die Minuten, die ich übe, dann kann ich auf jeden Fall Tanz für 7-8 Minuten.
Meine Frage ist, gibt es eine biologische Einschränkung, dass die Grenzen der Kondition eines Menschen haben können? In anderen Worten, wenn ich auf Schulung, könnte ich theoretisch dance für 20 Minuten ununterbrochen? Vielleicht eine Stunde?
Ich habe vor kurzem zu Lesen begann der Attack On Titan manga. Ich begann aus Kapitel 35 und übersprungen, 1-34, weil das ist, wo der anime aufgehört hat und ich bereits geguckt.
Ich möchte nur wissen, welches Kapitel sollte ich gehen Sie zurück und Lesen, ohne zu Lesen alle von Ihnen (weil ich faul bin und ich weiß, ich werde verlieren das Interesse, wenn ich das Tue)
Ich bin ein Neuling auf Linux und ich bin mit Ubuntu 10.10 auf einem meiner Systeme. Wenn ich versuche es zu öffnen, es zeigt so etwas wie "checking battery state" und es reagiert nicht auf irgendwelche Tasten oder so etwas. Kann einer mir sagen wie es zu lösen? Ich habe die CMOS-Batterie ist, aber es hat nicht funktioniert für mich.
Ich bin versucht zu laufen ./bitcoind auf Ubuntu 17
Fehler: Fehler: Ein schwerwiegender interner Fehler aufgetreten, siehe debug.log für details
Segmentation fault (core dumped)
Im debug.melden
2017-12-01 20:18:50 Bitcoin-version v0.15.99.0-g9e38d357447
2017-12-01 20:18:50 InitParameterInteraction: parameter der Interaktion: -whitelistforcerelay=1 -> Einstellung -whitelistrelay=1
2017-12-01 20:18:50 Vorausgesetzt, die Vorfahren der block 0000000000000000003b9ce759c2a087d52abc4266f8f4ebd6d768b89defa50a gültige Unterschriften.
2017-12-01 20:18:50 Einstellung nMinimumChainWork=000000000000000000000000000000000000000000723d3581fe1bd55373540a
2017-12-01 20:18:50 Mit dem 'sse4' SHA256 implementation
2017-12-01 20:18:50 Mit RdRand als eine weitere Entropie-Quelle
2017-12-01 20:18:50 Standard-Daten-Verzeichnis /home/home/.bitcoin
2017-12-01 20:18:50 Mit data-Verzeichnis /home/home/.bitcoin
2017-12-01 20:18:50 Mit config file /home/home/.bitcoin/bitcoin.conf
2017-12-01 20:18:50 Mit maximal 125 automatische verbindungen (1024 file descriptors available)
2017-12-01 20:18:50 Mit 16 MB aus 32/2 angefordert für den Signatur-cache speichern kann, 524288 Elemente
2017-12-01 20:18:50 Mit 16 MB aus 32/2 beantragt für die Ausführung von Skript-cache speichern kann, 524288 Elemente
2017-12-01 20:18:50 Mit 2 Gewinden für die Skript-überprüfung
2017-12-01 20:18:50 scheduler thread starten
2017-12-01 20:18:50 HTTP: erstellen von work queue-Tiefe 16
2017-12-01 20:18:50 Keine rpcpassword set - zufällige cookie-Authentifizierung
2017-12-01 20:18:50 Generierte RPC-Authentifizierung cookie /home/home/.bitcoin/.cookie
2017-12-01 20:18:50 HTTP: ab 4 worker-threads
2017-12-01 20:18:50 Mit wallet Verzeichnis /home/home/.bitcoin/Geldbörsen
2017-12-01 20:18:50 init-Nachricht: Überprüfen wallet(s)...
2017-12-01 20:18:50 Mit BerkeleyDB version der Berkeley DB-4.8.30: (9. April 2010)
2017-12-01 20:18:50 Mit wallet Brieftasche.dat
2017-12-01 20:18:50 CDBEnv::Open: LogDir=/home/home/.bitcoin/Portemonnaies/Datenbank ErrorFile=/home/home/.bitcoin/Portemonnaies/db.melden
2017-12-01 20:18:50-Cache-Konfiguration:
2017-12-01 20:18:50 * Mit 2.0 MiB für block-index-Datenbank
2017-12-01 20:18:50 * Mit 8.0 MiB für Kette-state-Datenbank
2017-12-01 20:18:50 * Mit 440.0 MiB für in-memory-UTXO-set (plus bis zu 286.1 MB, ungenutzte mempool Raum)
2017-12-01 20:18:50 init-Meldung: Loading block-index...
2017-12-01 20:18:50 Eröffnung LevelDB in /home/home/.bitcoin/blocks/index
2017-12-01 20:18:50 Geöffnet LevelDB erfolgreich
2017-12-01 20:18:50 Mit der Verschleierung der Schlüssel für die /home - /home/.bitcoin/blocks/index: 0000000000000000
2017-12-01 20:18:50 LoadBlockIndexDB: letzter block Datei = 0
2017-12-01 20:18:50 LoadBlockIndexDB: letzter block Datei-Informationen: CBlockFileInfo(Blöcke=0, size=0, Höhe=0...0, time=1970-01-01...1970-01-01)
2017-12-01 20:18:50 Überprüfung der blk-Dateien sind vorhanden...
2017-12-01 20:18:50 LoadBlockIndexDB: Transaktion index deaktiviert
2017-12-01 20:18:50 Initialisierung der Datenbanken...
2017-12-01 20:18:50 Pre-allocating bis zu position 0x1000000 in blk00000.dat
2017-12-01 20:18:50 Eröffnung LevelDB in /home/home/.bitcoin/chainstate
2017-12-01 20:18:50 Geöffnet LevelDB erfolgreich
2017-12-01 20:18:50, Schrieb neue verschleiern Schlüssel für die /home - /home/.bitcoin/chainstate: f22764d2d2990e26
2017-12-01 20:18:50 Mit der Verschleierung der Schlüssel für die /home - /home/.bitcoin/chainstate: f22764d2d2990e26
2017-12-01 20:18:50 init-Nachricht: Zurückspulen Blöcke...
2017-12-01 20:18:50 block index 118ms
2017-12-01 20:18:50 init-Nachricht: die Belastung der Brieftasche...
2017-12-01 20:18:50 nFileVersion = 159900
2017-12-01 20:18:50 Schlüssel: 0-plaintext, 0 verschlüsselt, 0 w/ Metadaten, 0 insgesamt
2017-12-01 20:18:50 Ausführung Brieftasche upgrade auf 60000
2017-12-01 20:18:51 keypool Hinzugefügt, 2000 Schlüsseln (1000 intern), Größe=2000 (1000 intern)
2017-12-01 20:18:51 Brieftasche 1388ms
017-12-01 20:18:51 setKeyPool.size() = 2000
2017-12-01 20:18:51 mapWallet.size() = 0
2017-12-01 20:18:51 mapAddressBook.size() = 0
2017-12-01 20:18:51-FEHLER: ReadBlockFromDisk: Fehler im block-header auf CBlockDiskPos(nFile=0, nPos=8)
2017-12-01 20:18:51 *** Failed to read block
2017-12-01 20:18:51-Fehler: Fehler: Ein schwerwiegender interner Fehler aufgetreten, siehe debug.log für details
2017-12-02 00:07:28
Ich habe versucht, ./bitcoind -reindex
Es ist ab sofort, aber nicht richtig funktioniert. Unter debug.log:
2017-12-02 10:38:45 init-Meldung: Loading block-index...
2017-12-02 10:38:45 Abwischen LevelDB in /home/home/.bitcoin/blocks/index
2017-12-02 10:38:45 Eröffnung LevelDB in /home/home/.bitcoin/blocks/index
2017-12-02 10:38:45 Geöffnet LevelDB erfolgreich
2017-12-02 10:38:45 Mit der Verschleierung der Schlüssel für die /home - /home/.bitcoin/blocks/index: 0000000000000000
2017-12-02 10:38:45 Initialisierung der Datenbanken...
2017-12-02 10:38:45 Abwischen LevelDB in /home/home/.bitcoin/chainstate
2017-12-02 10:38:45 Eröffnung LevelDB in /home/home/.bitcoin/chainstate
2017-12-02 10:38:45 Geöffnet LevelDB erfolgreich
2017-12-02 10:38:45 Schrieb neue verschleiern Schlüssel für die /home - /home/.bitcoin/chainstate: 5def55d4b4b2f334
2017-12-02 10:38:45 Mit der Verschleierung der Schlüssel für die /home - /home/.bitcoin/chainstate: 5def55d4b4b2f334
2017-12-02 10:38:45 block index 96ms
2017-12-02 10:38:45 init-Nachricht: die Belastung der Brieftasche...
2017-12-02 10:38:45 nFileVersion = 159900
2017-12-02 10:38:45 Schlüssel: Klartext 2001, 0 verschlüsselt, 2001 w/ Metadaten, 2001 total
2017-12-02 10:38:45 wallet 45ms
2017-12-02 10:38:45 setKeyPool.size() = 2000
2017-12-02 10:38:45 mapWallet.size() = 0
2017-12-02 10:38:45 mapAddressBook.size() = 0
2017-12-02 10:38:45-Reindexing block-Datei blk00000.dat...
2017-12-02 10:38:45 FEHLER: AcceptBlock: high-hash proof of work failed (code 16)
2017-12-02 10:38:45 Neuindizierung abgeschlossen
2017-12-02 10:38:45 Fehler beim öffnen der mempool-Datei von der Festplatte. Fortsetzung sowieso.
Ja - der einfachste Weg ist es, einen Algorithmus für die Herstellung von bitcoin öffentliche Adresse, ohne zu wissen, privaten Schlüssel. Das scheint unmöglich, aber denken Sie über das, was gültige bitcoin-Adresse - zum Beispiel 1BitcoinEaterAddressDontSendf59kue gültig ist. Die letzten 6 Ziffern sind, nur um diese gültige Adresse. Mit vanitygen die Ihnen erlaubt, um einige Eitelkeit vorangestellt: 1stackLmzFVj8ALj6mfBsbifRoD4miY36v. Aber mit größeren Eitelkeit Teil-Adresse ist viel schwieriger zu erzeugen ist. Im Fall von bitcoin eater auf nachweisen kann, dass die Wahrscheinlichkeit der privaten Schlüssel für diese Abfolge ist so gering, dass tatsächlich macht diese nachweislich unspendable.
Ich möchte berechnen, die segwit-Adresse eine öffentliche Adresse.
Erster Schritt:
nehmen Sie die komprimierte öffentliche Adresse:
1L88S26C5oyjL1gkXsBeYwHHjvGvCcidr9
tun eine sha256-auf diese Adresse:
151de228f6bec7635097f7813786830505d04bf56806f11eb056441fdc917d41
tun ripemd160:
9bbfb2424372d687cf35fd7d1e978f85a11157ca
Kodieren mit Base58:
usT1ggHqtEAcGd4ZysWqtxaaQmT
Es ist etwas falsch, da jeder segwit-Adresse sollte mit "3". Kann mir jemand helfen, welche Stufe es ist?
Meine Quelle, wie ein segwit Adresse berechnet wird, ist: Wie man legacy-Adresse und den privaten Schlüssel aus Segwit P2SH-Adresse? Zitat:
Sie haben den privaten Schlüssel, so kann man nur ableiten die Adresse von dort. Holen Sie sich die entsprechenden öffentlichen Schlüssel, hash mit SHA256 und dann das Ergebnis mit RIPEMD160. Führen Sie dann Base58Check-Codierung auf.
Ich glaube nicht, setzen in der Regel Schrott-Nahrungsmittel an top, so bin ich neugierig, warum die afrikanische Nacht crawler sind immer auf der Oberseite meiner bin? Ist es, weil es einen Mangel an Sauerstoff auf den unteren Teil meiner bin?
http://junginim.com/bbs/board.php?bo_table=sub05_02&wr_id=48, http://www.kangaji.net/bbs/board.php?bo_table=cyber&wr_id=78685, http://www.9yuanmoli.com/bbs/?304943, http://jejuluonto.com/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=198099, https://web.abdul3lah.com/vb/showthread.php?261-opinions-at-sky-crown-casino&p=1319#post1319, https://forum.wod.su/index.php?PHPSESSID=db4377ba2e92808c930628fed1af2368&action=profile;u=231941;area=showposts, http://larivelazione.altervista.org/member.php?1441488-JosephCania&s=e9610c2282c26f014752ef85ca17ef77&tab=activitystream&type=all&page=1, http://www.dyfnc.kr/bbs/board.php?bo_table=dy&wr_id=113019&c_139829, http://30223.mblg.tv/002500/entry/782/#comments, https://skytas.com/bbs/board.php?bo_table=k02&wr_id=58, http://jejubike.bizjeju.com/bbs3/board.php?bo_table=postscript&wr_id=490354&c_722294, http://taesunglgs.com/bbs/board.php?bo_table=estimate&wr_id=73965, http://ilwoneng.co.kr/bbs/?t=4ml, http://cleanpower.kr/bbs/board.php?bo_table=download&wr_id=24, https://masstr.net/showthread.php?tid=6629&pid=51754#pid51754, https://fhoy.kr:443/bbs/board.php?bo_table=gallery&wr_id=31&device=mobile, http://ukeditor.billycampbell.net/archive/index.php?thread-59.html, https://fxprimer.ru/index.php?PHPSESSID=34qofm9svbm4vvn310rv6cq707&action=profile;u=1992671;area=summary, http://pxg.kzsoft.com.br/member.php?225276-Josephgak&s=b746178f58ca02016de3a5c8ea00b600, http://nkrs.rsko.cz/phpbb/viewtopic.php?f=118&t=3271232, http://mscpsp.com/bbs/board.php?bo_table=catalog&wr_id=2&c_122, http://fudoh3.com/experts/introduce/665/t/5, https://www.paradisifiscali.eu/threads/9133-f9nn7h?p=13734#post13734, https://www.dwisurya.co.id/index.php?route=information/blogger&blogger_id=13, http://masilps.com/bbs/board.php?bo_table=pension_free&wr_id=4393&c_14264, https://www.forum.xmu.hu/index.php?action=profile;u=1929811, https://ayforum.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=2483, http://anyanghd.iposbiz.co.kr/bbs/board.php?bo_table=board&wr_id=2140253&device=mobile, https://theairlinewebsite.com/topic/611998-kingston-aerospace-defence-contractor-acf-associates-acquired-by-peterboroughs-loomex-group-ygk-news/?do=findComment&comment=1978409, https://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=m1puo7lcjfg3bn13kmc2r2t07v&msg=224068, http://bsapctv.adpos.kr/bbs/board.php?bo_table=board&wr_id=2140277&device=mobile, https://big.space/en/forum/blog.php?165407-HLQCarmel24&s=2b4e26fd9fe29a9cda1a9239c38a2fb3&do=comments, http://community.wistone.com/forum.php?mod=viewthread&tid=58400215, http://fukuta-shuujiatyourservice.com/sunbbs/sunbbs.cgi?mode=form&no=907178&page=1/, https://big.space/en/forum/entry.php?10012-investing-in-a-cheap-spring-airsoft-gun&bt=31427, http://eldoradofus.free.fr/forum/viewtopic.php?pid=218038#p218038, https://forums.dris.se/member.php?259044-Josephsip&s=58d005b6fc19bd9687c03261ea281180, https://webzook.net:443/bbs/board.php?bo_table=allrune&wr_id=28, https://www.informetr.ru/forum/profile.php?id=218818, 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https://forum.wod.su/index.php?PHPSESSID=db4377ba2e92808c930628fed1af2368&action=profile;area=showposts;u=231941, https://www.cup.myrevenge.net/index.php?site=profile&id=10&action=guestbook, http://yangjigol.com/bbs/board.php?bo_table=review&wr_id=1694, https://web.abdul3lah.com/vb/showthread.php?265-sgxhow&p=1332#post1332, https://dpsg-itzehoe.de/forum/topic/moerderspiel-die-werkzeuge-des-moerders-in-einfacher-version/?part=6#postid-121, https://63game.top/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=11334&pid=25920, http://hanyangac.co.kr/bbs/board.php?bo_table=ruswjrdldy&wr_id=5, http://kjindodog.org/bbs/board.php?bo_table=0901&wr_id=16923, http://tianranju.net/home.php?mod=space&uid=102166, https://rheumotd.ru/forum/viewtopic.php?f=11&t=338814, http://egt3401.com/bbs/board.php?bo_table=inquiry&wr_id=161212, http://s83.cubecl.com/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=119498, https://www.paradisifiscali.eu/threads/565-onfgkbyj?p=13738#post13738, 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Die beste Wette für schnelle (aber um ein bisschen setup) wäre, um daraus Holzkohle, die nicht nur Asche. Günstiger als ash alleine (und länger anhaltende.) Verschiedene einfache Reaktoren mit etwas, das wie ein Fass, wo Sie füllen das Fass mit Holz; es ist ein kleines Entlüftungsrohr für Gase, dass Sie Ziel down under es, bauen Sie ein kleines Feuer außerhalb, schließlich die Verbrennung der Gase, die von innen stärkt die Reaktion, bis es abgeschlossen ist, und öffnen Sie es bis zum entfernen von Kohle in einem Tag oder zwei.
Die kleinen Dinge und nicht zu schnell fügen Sie einfach Mist und ein Jahr warten oder so.
Ich möchte zum erstellen neuer Geldbeutel mit Elektron-apis. Ich habe durch die Dokumentation, die hier aber nicht gefunden eine Methode zum erstellen einer neuen Geldbörse oder einer Adresse.
Kann jemand bitte klären, wie ich diese erreichen können?
Ja. Die Reihenfolge der übungen ankommt. Die Allgemeine Reihenfolge der übungen sollte sein:
- Allgemeines Aufwärmen zuerst immer
- spezifische warm-up, im Vorfeld die genaue Aufgabe des Trainings
- Fertigkeit/Technik, die Arbeit (wenn es das ist Teil dieses Training)
- Geschwindigkeit arbeiten (wenn es das ist Teil dieses Training)
- Kraft arbeiten (wenn es das ist Teil dieses Training)
- Ausdauer arbeiten (wenn es das ist Teil dieses Training)
Dies optimiert das lernen, sowie die Erholung und Trainingseffekt von jeder Art von stress. (Seite 14, Tom Kurz, der Wissenschaft der Sportlichen Ausbildung) sollte Man auch technisch komplexe Aufzüge wie Kniebeugen, bevor einfachere Bewegungen wie den pull-up. Die schnelle lifts (snatch, clean, jerk) qualifizieren sich als Fähigkeit Arbeit und sollte durchgeführt werden, auch vor der form-abhängige langsame Aufzüge wie Kniebeugen.
Die Reihenfolge der übungen, die Sie durchführen sollten mit der Priorität von diesen übungen. Diejenigen, die zuerst die Energie während des Trainings und, wie es scheint, die meisten recovery-Ressourcen in den Tagen nach. Legen was wichtig, technisch schwierig, und schwer am Anfang.
Für deine Zwecke, würde ich die Kniebeugen und overhead-Pressen, früher im Training, aber ansonsten ist der einzige Grund, um neu zu ordnen, Sie würde zu priorisieren, einen lift, über eine andere aufgrund Ihrer Vorlieben.